Статья о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Советы о том, как рано вставать, рано ложиться, готовить здоровый завтрак, делать растяжку, пить много воды, вести дневник, убираться в комнате, принимать расслабляющий душ, ходить на прогулки и поддерживать связь со старыми друзьями.

Статья рассказывает о том, как помочь стрижу, если он оказался на земле и не может взлететь. Описывается, как правильно поднять птицу и что делать, если она обезвожена. Также приводятся рекомендации по кормлению и поению стрижа. В статье также уточняется, что стрижи не могут заразить человека какими-либо болезнями.

В первый день челленджа Speak in a Week мы определяемся с языком, ищем учебники и материалы для изучения языка, а также узнаем, как учить языки без букв. Задание дня - найти и начать работать с учебником. В комментариях можно спросить совета или похвастаться своими находками.